Рутинная работа, ремонт и Дзэн

229

как сделать, чтобы рутина не утомляла, а делалась с улыбкой …

             что есть припрятанного у мастеров дзэн …

                          динамическая медитация …

У каждого человека есть такая работа, которую он выполняет с неохотой. Особенно это касается неинтересных монотонных действий. Принято это называть рутиной. И также принято ее не любить. Мы все не любим рутину. Потому, что она, по большей части, скучна. Почему скучна? С этой работой не поставляется в комплекте энергия, заряд, чтобы были силы ее выполнять — так думает наш ум. И соответственно, и мы.

Ведь любое интересное занятие увлекает за собой зарядом положительных эмоций! Бурей восторга! Рутина этого не делает, потому она неинтересна. Сам процесс ее выполнения может выматывать, истощать психически, даже раздражать.

Но так сложилось, что делать ее все равно надо. Рутина нас находит. Такие действия имеются во всех сферах, которые есть в доме, наших жилищах — от строительства и ремонта до наведения банального порядка, уборки, сборки и разборки машины и мотоцикла, складывания пазлов или делания уроков, посадкой и выкапыванием картошки, подготовкой к экзаменам….

r-Kto_delal_Zen

Как сделать так, чтобы эта работа делалась, делалась с улыбкой, с радостью, да еще и приносила удовольствие?

Рецепт может оказаться очень простым и полезным для здоровья и повышения организованности. А также, для улучшения гармоничного окружающего пространства вокруг человека.

Итак, рутина и монотонные занятия не нравятся.

Причина такого положения вещей в самом глубинном нашем восприятии любого монотонного процесса. Именно так полагают мастера практикующие медитацию. Люди, полностью пребывая во власти своего ума, безоговорочно принимают, так сказать, весь пакет, поставляемый в комплекте его мыслительных услуг 🙂

Мы смотрим на скучную работу, сразу оцениваем количество времени, которое она у нас отнимет и все, процесс нытья, плохого настроения и неприятного времяпрепровождения запущен. Можно догадываться о качестве выполняемых работ и о факторе здоровья, который мы получим в процессе насилия над собой.

Что предлагают мастера Дзэн?

zen_garden

 

Ум хочет мыслить. Так дайте ему такую возможность. Что интересно, мастера полагают, что задабривать его аффирмациями, что эта работа вам нравится или стараться переключаться на что-нибудь приятное во время работы — бесполезное занятие. Это лишнее насилие над своей психикой. И оно тоже истощает.

Если вариантов других занятий не предвидится и вам в любом случае требуется делать монотонную работу, просто начните ее делать. Вместо того, чтобы еще в какой-то раз рассказывать себе, что вы думаете об этом всем, постарайтесь войти в состояние умиротворения. Расслабьтесь, отпустите свой ум блуждать, куда он хочет. Увидите, что он быстро найдет себе свою «жвачку». И здесь ключевой момент — вы войдете в состояние наблюдателя этого процесса и осознающего процесс своих действийдинамическая медитация.

organization_zen_work

Или это состояние еще называют медитацией ремесленника, многие водители знают подобное состояние — вы следите за процессом без лишних раздумий и эмоций по поводу нравится вам эта работа или нет. В итоге вы получаете положительные эмоции и чувства от проделываемого труда! Почему так происходит?

Посмотрим, как ученые проливали свет этот вопрос. Они собрали 60 человек, в центре Шамбала-Маунтин, расположенном на озерах Red Feather в Колорадо, разделили их на две группы. Первая группа практиковали медитацию, вторая нет. Участников тестировали, мучили монотонной работой. Исследования показали, что участники первой группы, медитирующие, выполняли свою работу спокойнее, они ее делали, возможно, и не быстрее, но более упорядоченно и спокойно, с большей концентрацией, как комментировала свои исследования Кэтрин Маклин.

Проводя исследования при помощи МРТ, увидели усиление активности лобных участков мозга. В конкретном случае исследования монотонного труда они увидели, что правильное распределение энергий в медитативном состоянии и приводит к ощущению положительных, даже приятных эмоций — левая половина мозга отвечает за положительные чувства, в правой же формируются негативное отношение.

white_zen_modern_style

Мастера медитации заявляют, что вашему сознанию нет разницы, чем именно заниматься. Для сознания нет понятия скучно или интересно. Разница существует лишь в уме. А он, с вашего позволения занят, пока «мыслительной жвачкой», а потом, увидев логически обоснованную пользу и положительные эмоции, будет сам стремиться вам же и помочь в этом процессе. Ведь ум именно и увлекается интересом и эмоциями. Как мы говорили выше. Так утверждают и мастера. Монотонное повторение движений способствует погружению в умиротворенное состояние. Появляются ощущения, похожие на те, что человек испытывает в преддверии сна. Кто-то называет это алфа-состоянием, кто-то динамической медитацией, кто-то спокойным бодрствованием — оставим термины для людей ученых. Для нас важно то, что в таком процессе качество работы намного выше, более творчески, мы имеем возможность провести время намного приятнее, и укрепляем здоровье своей нервной системы.